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神经衰弱自测  

2013-07-10 20:39:33|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  神经衰弱对人体危害极大,如果长时间得不到治疗控制的话会影响大脑的正常运转,严重的会造成痴呆、弱智等后果。那么神经衰弱有哪些症状?神经衰弱自测 - 真心朋友 -
  1. 在记忆的黄金时期却总忘东忘西,出门忘了带钥匙,上学上班忘了带手机等等,刚做过的事情转眼就忘。
  2. 每天无精打采,上班上学昏昏欲睡,到了睡觉的点就精神。
  3. 情绪波动大,为一点小事就可能郁闷,别人一句无心之语就能被激怒,引发一顿怒吼,但事后就后悔不已。
  4. 爱哭,凡事爱往坏处想,而且一想就得哭,哭完了才觉得痛快。
  5. 入睡变难或睡觉变轻,一点动静或光线就会惊醒,如呼噜声、脚步声、窗外路灯等,而且翻来覆去再也难以入眠。
  6. 干什么都提不起劲来,觉得做啥都累,就想在一个地方坐着或躺着。
  7. 一点小事,就觉得是天大的事,总觉得无法解决,以至于唉声叹气,终日愁眉苦脸。
  8. 喜欢与别人吵架,稍不顺心就跟人吵,听到好消息,马上就大喜过望,不能自已。
  9. 胃口变差,觉得没有食欲,但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。
  10. 头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬,有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的,而是无缘无故地发生。
  11. 把正常心跳误认为是心慌,有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。
  12. 安静时或临睡前经常耳鸣,觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。
  13. 反应变迟钝,对人和事都很冷漠,更严重的男性还可能出现阳痿,女性会月经不调。
  14. 伴发其他精神疾病,如抑郁、焦虑等。
  多做运动有效预防神经衰弱
  经常参加体育锻炼,可提高神经细胞的反应性和灵活性,使思维敏捷,大脑的指挥功能熟练和稳定,动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时,往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外,更准确地说,还在于他们神经系统功能得到锻炼,从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。
  每天进行适当的体育锻炼,还能促进良好的睡眠,提高机体的免疫功能,增强心肌的肌肉和功能,加快血液流速,从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环,促进消化器官功能,加快新陈代谢的进行,使体质健壮,精力充沛,从而减少神经衰弱等慢性病的发生




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