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错误刷牙常识  

2013-07-03 17:57:13|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  错误1:冷水刷牙
  刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
  错误2:刷牙使劲太大
  200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
  错误3:刷牙横着刷
  正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
  错误4:刷牙时间太短
  刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12~24小时,所以即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。
  错误5:刷牙时间不对
  饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。
  错误6:刷牙后漱口次数太多
  1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。

错误刷牙常识 - 真心朋友 -

 




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